13 jel, hogy egészséges kapcsolatban vagytok

Vedd észre minél hamarabb egy egészségtelen kapcsolat tüneteit! Íme, az egészséges kapcsolat 13 ismertetőjegye. 

Amikor egy kapcsolat erőn, kontrolláláson alapszik, nem pedig a kölcsönös elismerésen és egyenlőségen, biztosak lehetünk benne, hogy valami nincsen rendben.

13 jel, hogy egészséges kapcsolatban vagytok

  1. A közös programok mellett mindkét félnek van saját ideje, és kapcsolatot tart fontos másokkal (család, barátok).
  2. A felek megbíznak egymásban, nem ellenőrzik folyamatosan a másik hollétét, nem szélsőségesen féltékenyek.
  3. A partnerek képesek saját határaik felismerésére és nyílt kommunikálására.
  4. A partnerek képesek őszintén beszélni negatív érzelmeikről, problémáikról, közös nehézségeikről, amelyek megoldására együtt törekszenek.
  5. Mindkét fél vállalja önmagáért és tetteiért a felelősséget.
  6. Mindketten megértik, hogy közösen felelősek kapcsolatuk milyenségéért, és nem okolják egymást a félreértésekért.
  7. A kapcsolat tagjai tudnak örülni annak, ha a másik sikereket ér el.
  8. A tagok nem várják el a másiktól, hogy az megoldja az ő problémájukat.
  9. Egy egészséges kapcsolatban élő pár tagjai képesek megállni saját lábukon.
  10. A partnereknek van stabil munkahelyük, telefonszámuk, céljaik, fix lakhatásuk.
  11. A felek nem foglalkoznak online ismerkedéssel, nem tartanak fenn többszörös kapcsolatokat.
  12. Mindkét fél igyekszik betartani ígéreteit, nem jellemző a tervek gyakori felrúgása, titkolózás, kibújás a felelősség alól.
  13. Az egészséges kapcsolatban élők nem használnak tiltott szereket, nem élnek vissza alkohollal.

Mit tegyek, ha nem egészséges a kapcsolatunk?

  • Ha szeretnél megtanulni egy technikát, ami segít kommunikációval befolyásolni kapcsolatotok minőségét, gyere el egy asszertív kommunikáció tréningre!
  • Keress külső segítséget, például ingyenes pszichoterápia-t, hogy objektíven átláthasd, mi is a probléma.
  • Üljetek le a pároddal és beszéljétek át őszintén, objektíven, mi a probléma, és milyen megoldások lehetségesek.
  • Néha nem kell, hogy megjavítsunk egy kapcsolatot: egyszerűen csak lépjünk ki belőle.

Szólj hozzá!

Források

  • https://www.psychologytoday.com/blog/in-practice/201301/50-characteristics-healthy-relationships
  • http://www.realsimple.com/work-life/family/relationships/healthy-relationship-signs
  • http://kidshealth.org/en/teens/healthy-relationship.html
  • http://jaredakers.com/htbh-025-how-to-determine-if-youre-in-a-healthy-relationship/